準備体操をやる意味とは？
準備体操をやる意味とは？
こんにちは！
佐野市整体 ケイズ整体院のあおきです！
今回はズレを修正する方法です。
一番簡単にできるのは準備体操です。
漫然と身体を温めるためといって体操をしていますが、
漫然とやる体操に意味はありません。
体操をする中でどこが伸びていて、
どこが硬くなっている、
どこに重心がある等を
自分の身体を意識的に確認する作業が必要になります。
すると確認をしていく中で、
脳がその刺激を受けて、
イメージと身体の補正を行います。
漫然とやると全く意味がありません。時間の無駄です。
もう一つレベルを上げるのであれば普段体操をしているときに
どれくらい柔軟性があったのか。
普段はここに余分な力が入らないんだけど、今日は入ってる。
重心の位置が違うのかな？
など、普段から体に注意を向けておく必要があります。
それだけでも怪我の防止になるし、上達が早くなります。
自分の身体とイメージが同じと知っているということは
①自分の身体の状態を知らない
②練習でイメージのギャップを埋める
③うまくなる のうち②段階まで終了しているわけですから、
同じ量練習しても上達が早いです。
ちなみにイメージは生活をしていてもどんどんズレます。
そして体はそのたびに修正します。
その作業を高速で完了できる人はやはり病気にもなりずらいし、
スポーツも上達が早いですね。
ちなみに脳のトレーニングなので、
やればやるだけこの作業は早くなりますし、
ケガもしにくくなります。
ぜひ参考にしてみて下さい！
